Vizualni umor je grupa simptoma zbog kojih ljudsko oko zbog različitih uzroka gleda na predmete više nego što njegova vizualna funkcija može podnijeti, što rezultira oštećenjem vida, nelagodom u oku ili sistemskim simptomima nakon upotrebe očiju.。
Epidemiološke studije su pokazale da je 23% djece školskog uzrasta, 64% ~ 90% korisnika kompjutera i 71,3% pacijenata sa suvim očima imalo različite stepene simptoma vidnog umora.
Dakle, kako ublažiti ili spriječiti vizualni zamor?
1. Uravnotežena ishrana
Faktori ishrane su važni regulatorni faktori koji se odnose na pojavu vizuelnog umora. Odgovarajući dodatak ishrani relevantnih nutrijenata može spriječiti i odgoditi pojavu i razvoj vidnog umora. Mladi vole da jedu grickalice, piće i brzu hranu. Ova vrsta hrane ima nisku nutritivnu vrijednost, ali ima velike kalorije. Unos ovih namirnica treba kontrolisati. Jedite manje hrane za poneti, kuvajte više i jedite uravnoteženu ishranu。
2. Oprezno koristite kapi za oči
Različite kapi za oči imaju svoje namjene, kao što je liječenje infekcija oka, smanjenje intraokularnog tlaka, ublažavanje upale i boli ili ublažavanje suhoće očiju. Kao i drugi lijekovi, mnoge kapi za oči imaju određeni stepen nuspojava. Česta upotreba kapi za oči ne samo da će uzrokovati ovisnost o lijekovima, smanjiti funkciju samočišćenja očiju, već će uzrokovati i oštećenje rožnjače i konjuktive. Kapi za oči koje sadrže antibakterijske sastojke također mogu učiniti bakterije u očima otpornima na lijekove. Jednom kada dođe do infekcije oka, nije je lako liječiti.
3. Razumna raspodjela radnog vremena
Studije su pokazale da redovni intervali mogu obnoviti regulatorni sistem oka. Praćenje pravila 20-20-20 zahtijeva pauzu od 20 sekundi od ekrana svakih 20 minuta. Prema vremenu optometrije, kalifornijski optometrist Jeffrey Anshel osmislio je pravilo 20-20-20 kako bi olakšao odmor i spriječio zamor očiju. Odnosno, pravite pauzu svakih 20 minuta korištenja računara i gledajte u krajolik (po mogućnosti zeleni) udaljen 20 stopa (oko 6 m) najmanje 20 sekundi.
4. Nosite sočiva protiv umora
Univerzum optičko sočivo protiv umora ima asimetričan dizajn, koji može optimizirati funkciju fuzije binokularnog vida, tako da može imati visoku definiciju i široko vidno polje kada gleda izbliza i daleko. Upotreba pomoćne funkcije podešavanja u blizini može efikasno smanjiti simptome suvoće očiju i glavobolje uzrokovane zamorom vida. Osim toga, tri različite vrste nižeg svjetla od 0,50, 0,75 i 1,00 dizajnirane su za sve vrste ljudi po izboru, što može efikasno smanjiti vizualni zamor uzrokovan dugotrajnim korištenjem očiju i upoznati sve vrste bliskih radnika, kao što su studenti , bijeli ovratnici, slikari i pisci.
Univerzum optičko sočivo za ublažavanje umora ima kratko vrijeme adaptacije za oba oka. Posebno je pogodan za početnike. To je funkcionalno sočivo dostupno svima. Također se može dodati posebnim dizajnom kao što je otpornost na udarce i otpornost na plavo svjetlo kako bi se riješio problem vizualnog umora.
