Želite da vaši zaposleni budu najbolja verzija sebe na poslu.Aistraživanja pokazuju da je stavljanje sna kao prioriteta jedno od važnih mjestapostići to.Dovoljno spavanje može biti efikasan način za poboljšanje širokog spektra radnih ishoda, uključujući radno angažovanje, etičko ponašanje, uočavanje dobrih ideja i liderstvo.Ako želite najbolje verzije svojih zaposlenika, trebali biste željeti da imaju pune noći visokokvalitetnog sna.
Da li je moguće imati jeftino rješenje za poboljšanje koje je lako implementiratiljudiefikasnost poboljšanjem sna zaposlenih?
Apredstojeća istraživačka studija fokusirala se na ovo pitanjese sprovodi. Istraživačizasnovano na prethodnim istraživanjima koja pokazuju da nošenje naočara koje filtriraju plavo svjetlo može pomoći ljudima da bolje spavaju.Razlozi za to su pomalo tehnički, ali suština je da je melatonin biokemikalija koja povećava sklonost spavanju i ima tendenciju porasta uveče prije spavanja.Izlaganje svjetlosti potiskuje proizvodnju melatonina, što otežava zaspati.Ali nema sva svjetlost isti efekat — a plavo svjetlo ima najjači efekat.Dakle, filtriranje plave svjetlosti eliminira veliki dio supresivnog efekta svjetlosti na proizvodnju melatonina, omogućavajući večernje povećanje melatonina i na taj način omogućavajući proces uspavljivanja.
Na osnovu tog istraživanja, kao i prethodnih istraživanja koja povezuju san s rezultatima na poslu,istraživačipreduzeli su sljedeći korak kako bi ispitali učinak nošenja naočara za filtriranje plave svjetlosti na rezultate rada.U setu od dvije studije o zaposlenima koji rade u Brazilu,timispitao širok skup radnih ishoda, uključujući radno angažovanje, ponašanje pomoći, negativno ponašanje na poslu (kao što je maltretiranje drugih kao posao) i izvođenje zadataka.
Prva studija je ispitala 63 menadžera, a druga studija je ispitala 67 predstavnika korisničke službe.Obje studije su koristile isti istraživački dizajn: zaposleni su proveli jednu sedmicu noseći naočare za filtriranje plave svjetlosti dva sata prije spavanja svake noći tijekom jedne sedmice.Isti zaposleni su takođe proveli nedelju dana noseći „lažne“ naočare dva sata pre spavanja svake noći.Lažne naočare imale su iste okvire, ali sočiva nisu filtrirala plavo svjetlo.Učesnici nisu imali razloga vjerovati da će postojati različiti efekti dva seta naočara na san ili performanse, ili u kojem smjeru će se takav efekat dogoditi.Nasumično smo odredili da li je bilo koji učesnik proveo prvu sedmicu koristeći naočare za filtriranje plavog svjetla ili lažne naočale.
Rezultati su bili izuzetno konzistentni u dvije studije.U poređenju sa nedeljom u kojoj su ljudi nosili lažne naočare, u nedelji u kojoj su ljudi nosili naočare koje filtriraju plavo svetlo, učesnici su izjavili da spavaju više (5% duže u studiji menadžera i 6% duže u studiji predstavnika korisničke službe) i kvalitetniji san (14% bolje u studiji menadžera i 11% bolje u studiji predstavnika korisničke službe).
Količina i kvalitet sna imali su povoljan uticaj na sva četiri ishoda rada.U poređenju sa nedeljom u kojoj su učesnici nosili lažne naočare, u nedelji u kojoj su ljudi nosili naočare za filtriranje plave svetlosti, učesnici su prijavili veći radni angažman (8,51% više u studiji menadžera i 8,25% više u studiji predstavnika službe za korisnike), više ponašanja koje pomaže (17,29% i 17,82% više u svakoj studiji), i manje negativnog ponašanja na poslu (11,78% i 11,76% manje, respektivno).
U studiji menadžera, učesnici su izvijestili da je njihov učinak bio 7,11% veći kada su nosili naočale za filtriranje plave svjetlosti u poređenju sa nošenjem lažnih naočara.Ali rezultati performansi zadataka su najuvjerljiviji za studiju predstavnika korisničke službe.U studiji predstavnika korisničke službe, ocjene korisnika za svakog zaposlenog su bile u prosjeku tokom radnog dana.U poređenju sa onim kada su zaposleni u službi za korisnike nosili lažne naočare, nošenje naočara za filtriranje plavog svjetla dovelo je do povećanja ocjena korisničke službe od 9%.
Ukratko, naočare za filtriranje plave svjetlosti poboljšale su i san i rad.
Ono što je najimpresivnije u vezi sa ovim rezultatima je implicirani povrat ulaganja.Teško je kvantificirati vrijednost zaposlenika koji je 8% više angažiran, 17% veći u ponašanju pomoći, 12% niži u negativnom radnom ponašanju i 8% veći u obavljanju zadataka.Međutim, s obzirom na trošak ljudskog kapitala, ovo će vjerovatno biti značajan iznos.
U istraživanju zaposlenih u službi za korisnike, na primjer, mjera uspješnosti zadatka bile su ocjene korisnika o njihovom zadovoljstvu uslugom, što je posebno kritičan ishod.Za razliku od ovih vrlo vrijednih rezultata, ove konkretne naočale trenutno se prodaju po cijeni od 69,00 dolara, a možda postoje i druge jednako učinkovite marke naočara koje mogu dovesti do sličnih ishoda (ipak, uradite svoje istraživanje — neke naočale su mnogo učinkovitije od drugih).Tako mali trošak za tako značajan prinos će vjerovatno biti neobično plodna investicija.
Kako nauka o spavanju i cirkadijanu nastavlja da napreduje, vjerovatno će postojati više načina za primjenu zdravstvenih intervencija spavanja koje rezultiraju korisnim ishodima rada.Zaposleni i organizacije će na kraju imati moćan meni opcija za poboljšanje sna zaposlenih, na dobrobit svih.Ali naočare koje filtriraju plavo svjetlo su privlačan početni korak jer su jednostavne za implementaciju, neinvazivne i — kako pokazuje naše istraživanje — efikasne.