Želite da vaši zaposlenici budu najbolja verzija sebe na poslu.AIstraživanja pokazuju da je davanje sna prioritetu jedno važno mjesto zapostići toDovoljno sna može biti efikasan način za poboljšanje širokog spektra radnih rezultata, uključujući angažman na poslu, etičko ponašanje, uočavanje dobrih ideja i liderstvo. Ako želite najbolje verzije svojih zaposlenika, trebali biste željeti da dobiju pune noći kvalitetnog sna.
Da li je moguće imati jeftino i jednostavno rješenje za implementaciju za poboljšanjeljudiefikasnost poboljšanjem sna zaposlenih?
Apredstojeća istraživačka studija fokusirana na ovo pitanjeprovodi se. Istraživačizasnovano na prethodnim istraživanjima koja pokazuju da nošenje naočala koje filtriraju plavo svjetlo može pomoći ljudima da bolje spavaju. Razlozi za to su pomalo tehnički, ali suština je da je melatonin biohemijska supstanca koja pojačava sklonost spavanju i ima tendenciju da se pojača uveče prije spavanja. Izloženost svjetlosti potiskuje proizvodnju melatonina, što otežava uspavljivanje. Ali nema sva svjetlost isti efekat - a plava svjetlost ima najjači efekat. Dakle, filtriranje plavog svjetla eliminiše veliki dio supresivnog efekta svjetlosti na proizvodnju melatonina, omogućavajući da dođe do večernjeg povećanja melatonina i time omogućava proces uspavljivanja.
Na osnovu tog istraživanja, kao i prethodnih istraživanja koja povezuju san s radnim rezultatima,istraživačinapravili su sljedeći korak kako bi ispitali utjecaj nošenja naočala koje filtriraju plavo svjetlo na radne rezultate. U seriji od dvije studije provedene na zaposlenicima koji rade u Brazilu,timispitao je širok skup radnih ishoda, uključujući angažman na poslu, pomaganje, negativna radna ponašanja (kao što je zlostavljanje drugih kao posla) i izvršavanje zadataka.
Prva studija je ispitala 63 menadžera, a druga studija 67 predstavnika korisničke službe. Obje studije su koristile isti istraživački dizajn: Zaposleni su proveli jednu sedmicu noseći naočale koje filtriraju plavo svjetlo dva sata prije spavanja svake noći, tokom jedne sedmice. Isti zaposleni su također proveli jednu sedmicu noseći "lažne" naočale dva sata prije spavanja svake noći. Lažne naočale su imale iste okvire, ali sočiva nisu filtrirala plavo svjetlo. Učesnici nisu imali razloga vjerovati da će postojati različiti efekti dva seta naočala na san ili performanse, ili u kom smjeru će se takav efekat pojaviti. Nasumično smo utvrdili da li je neki učesnik proveo prvu sedmicu koristeći naočale koje filtriraju plavo svjetlo ili lažne naočale.
Rezultati su bili izuzetno konzistentni u obje studije. U poređenju sa sedmicom u kojoj su ljudi nosili lažne naočale, u sedmici u kojoj su ljudi nosili naočale koje filtriraju plavo svjetlo, učesnici su izjavili da su spavali više (5% duže u studiji menadžera i 6% duže u studiji predstavnika korisničke službe) i da su imali kvalitetniji san (14% bolji u studiji menadžera i 11% bolji u studiji predstavnika korisničke službe).
Količina i kvalitet sna imali su blagotvorne efekte na sva četiri radna ishoda. U poređenju sa sedmicom u kojoj su učesnici nosili lažne naočale, u sedmici u kojoj su ljudi nosili naočale koje filtriraju plavo svjetlo, učesnici su prijavili veći angažman na poslu (8,51% veći u studiji menadžera i 8,25% veći u studiji predstavnika korisničke službe), više pomaganja (17,29% i 17,82% više u svakoj studiji, respektivno) i manje negativnih radnih ponašanja (11,78% i 11,76% manje, respektivno).
U studiji provedenoj na menadžerima, učesnici su prijavili da su im vlastite performanse bile 7,11% bolje kada su nosili naočale s filterom za plavo svjetlo u poređenju s onima kada su nosili lažne naočale. Međutim, rezultati o performansama zadataka su najuvjerljiviji za studiju provedenu na predstavniku korisničke službe. U studiji provedenoj na predstavniku korisničke službe, ocjene kupaca za svakog zaposlenika su usrednjene tokom radnog dana. U poređenju s onim kada su zaposleni u korisničkoj službi nosili lažne naočale, nošenje naočala s filterom za plavo svjetlo dovelo je do povećanja ocjena korisničke službe za 9%.
Ukratko, naočale koje filtriraju plavo svjetlo poboljšale su i san i radne rezultate.
Ono što je najimpresivnije kod ovih rezultata jeste implicitni povrat investicije. Teško je kvantificirati vrijednost zaposlenika koji je 8% angažovaniji, 17% skloniji pomaganju, 12% manje negativan na radnom mjestu i 8% bolji u obavljanju zadataka. Međutim, s obzirom na troškove ljudskog kapitala, vjerovatno je da će to biti značajan iznos.
Na primjer, u studiji zaposlenika u službi za korisnike, mjera uspješnosti zadataka bile su ocjene kupaca o njihovom zadovoljstvu uslugom, što je posebno važan ishod. Za razliku od ovih izuzetno vrijednih ishoda, ove naočale se trenutno prodaju po cijeni od 69,00 dolara, a moguće je da postoje i druge jednako učinkovite marke naočala koje mogu dovesti do sličnih ishoda (međutim, istražite - neke naočale su mnogo učinkovitije od drugih). Tako mali trošak za tako značajan povrat vjerovatno će biti neobično plodonosna investicija.
Kako se nauka o snu i cirkadijalnom sistemu nastavlja razvijati, vjerovatno će postojati više mogućnosti za primjenu intervencija u zdravlju sna koje će rezultirati korisnim radnim ishodima. Zaposleni i organizacije će na kraju imati moćan meni opcija za poboljšanje sna zaposlenih, na korist svih. Ali naočale koje filtriraju plavo svjetlo su privlačan početni korak jer ih je lako implementirati, neinvazivne su i - kako pokazuju naša istraživanja - efikasne.