Želite da vaši zaposlenici budu najbolje verzije sebe na poslu.AIstraživanja pokazuje da je spavanje prioritet jedno važno mjesto zapostići. Dobivanje dovoljno sna može biti efikasan način poboljšanja širokog spektra rezultata rada, uključujući radno angažovanje, etičko ponašanje, uočavanje dobrih ideja i vođstvo. Ako želite najbolje verzije vaših zaposlenih, trebali biste da ih požele da dobiju pune noći visokog kvaliteta.
Da li je moguće imati jeftinu, lako implementaciju rješenja za unapređenjeljudiefikasnost poboljšanjem spavanja zaposlenih?
APredstojeća istraživačka studija usredotočena na ovo pitanjese provodi. IstraživačiIzgrađen na prethodnim istraživanjima koja pokazuje da nošenje naočala koje filtriraju plavo svjetlo može pomoći ljudima da bolje spavaju. Razlozi za to su pomalo tehnički, ali Gist je da je melatonin biohemijski koji poboljšava sklonost spavanju i tendenciju porasta u večernjim satima prije spavanja. Izloženost svjetlosti potiskuje proizvodnju melatonina, što otežava zaspati. Ali ne sve svjetlo ima isti učinak - a plavo svjetlo ima najjači učinak. Dakle, filtriranje plave svjetlosti eliminira velik dio suzbijanja svjetla na proizvodnju melatonina, omogućavajući večernju povećanja melatonina i na taj način omogućavajući proces zaspavanja.
Na osnovu tog istraživanja, kao i prethodno istraživanje koje povezuju spavanje za rad ishoda,istraživačiZauzeli su sljedeći korak da biste ispitali učinak nošenja plavih svjetiljki za filtriranje naočala na radne ishode. U skupu dvije studije zaposlenih koji rade u Brazilu,TimIspitao je širok skup radova ishoda, uključujući angažman na radu, pomažući ponašanju, negativnim ponašanjima rada (poput maltretiranja drugih kao radova) i performanse zadataka.
Prva studija ispitala je 63 menadžera, a druga studija ispitala je 67 predstavnika korisnika usluga. Obje su studije koristile isti dizajn istraživanja: zaposleni su proveli jednu sedmicu noseći plave svjetlo za filtriranje naočala dva sata prije spavanja svake noći za tjedan dana. Isti zaposleni su i jednu sedmicu proveli noseći "šam" čaše za dva sata prije spavanja svake večeri. Sham naočale imale su iste okvire, ali leće nisu filtrirali plavo svjetlo. Učesnici nisu imali razloga da vjeruju da bi postojali diferencijalni efekti dva skupa naočala na spavanje ili performanse ili u kojem bi se smjer takav učinak dogodio. Nasumično smo odlučili da li je neki određeni sudionik proveo prvu sedmicu koristeći plave naočale za filtriranjem svjetla ili sham naočare.
Rezultati su bili izuzetno dosljedni u dva studija. U odnosu na sedmicu u kojem su ljudi nosili čaše koje su nosili učesnici za filtriranje plavih lampica, a 6% duže u istraživanju menadžera, a u studiju u menadžeru i za 14% u studiju menadžera, a 11% u studiji zastupnika u kupcima).
Količina spavanja i kvaliteta su imali korisne efekte na sva četiri radna ishoda. U odnosu na sedmicu u kojem su u sedmici nosili čaše za sramote, učesnici su prijavili veće radno angažovanje (8,51% veće u zastupniku za korisnike (17,29% i 17,82% više u svakoj studiji), odnosno manje negativnog ponašanja (11,78% i 11,76% manje).
U studiju menadžera učesnici su izveštavali o svom učinku kao 7,11% veće kada nose plave naočale za filtriranje svjetlosti u odnosu na nošenje ručnih naočala. Ali rezultati performansi zadataka su najizraženiji za predstavničku studiju za korisničku službu. U predstavništvu za korisničku službu, evaluacije kupaca za svakog zaposlenog iznosile su se u prosjeku u radnom danu. U odnosu na kada su zaposleni za korisnike nosili čaše za bare, noseći naočale za filtriranje plavih lampica dovele su do povećanja od 9% u ocjenama usluga korisnicima.
Ukratko, plave naočale za filtriranje svjetla poboljšale su i ishode spavanja i rada.
Ono što je najimpresivnije u vezi s tim rezultatima je podrazumijevan povrat ulaganja. Teško je kvantificirati vrijednost zaposlenog koji je 8% više angažirani, 17% veći u ponašanju, 12% niže u negativnom radnom ponašanju, a 8% više u radu. Međutim, s obzirom na trošak ljudskog kapitala, to će vjerovatno biti značajan iznos.
U studiji zaposlenika službe za korisnike, na primjer, mjera performansi zadataka bila je ocjene kupaca njihovog zadovoljstva uslugama, što je posebno kritički ishod. Za razliku od ovih vrlo vrijednih rezultata, ove određene naočale trenutno za 69,00 dolara, a mogu postojati i druge jednake efikasne marke naočala koje mogu dovesti do sličnih ishoda (iako su vaše istraživanje - neke su čaše mnogo efikasnije od ostalih). Takav mali trošak za takav značajan povrat vjerovatno će biti neobično plodna ulaganja.
Kao što je sna i cirkodijana nauka nastavlja da napreduje, vjerovatno će biti putnici za primjenu zdravstvenih intervencija spavanja koje rezultiraju korisnim ishodima rada. Zaposleni i organizacije na kraju će imati moćan izbor opcija za poboljšanje spavanja zaposlenika, na svačiju korist. Ali plave naočale za filtriranje lampica privlačni su početni korak jer su lako implementirati, neinvazivni i - kao naša istraživanja pokazuje - efikasna.